1. Vezess napl�t! P�r mondatban �rd le, mi t�rt�nt veled aznap!

2. "A val�s esem�nyek mell� �rd le, mit �lmodt�l �jszaka! Tedd az �gyad mell� a napl�dat+ egy tollat, hogy amint fel�bredt�l, le�rhasd mit �lmodt�l! K�l�nben n�h�ny perc eltelt�vel elillannak az �lomk�pek!"

3. Az �lmok kb. 3-20 percig tartanak. Ha nem alszol m�lyen, akkor �lmodsz, egy �jszaka alatt tal�n t�bbet is. Sokan mondj�k, hogy "-Nem �lmodtam semmit ma" -pedig ez nem igaz! Mindig �lmodunk, de ha "m�lyalv�sb�l" �bred�nk fel, akkor persze, nem eml�ksz�nk semmire. Csak akkor, ha az �lmunkb�l "riadunk" fel.

4. N�zd meg, mit jelentenek egyes elemek az �lmodban!

5. Hetekkel k�s�bb lapozz vissza kor�bbi feljegyz�seidhez! �rdekes �sszef�gg�sekre j�ssz majd r�!

(Girl!)